Schlaflähmung (Sleep Paralysis)

Schlaflähmung ist ein Schlafphänomen, bei dem man zwischen Wach- und REM-Zustand aufwacht und sich nicht bewegen kann. Der Körper ist im REM-Schlaf bewusst paralysiert — das ist normal und schützend.

Viele erleben halluzinatorische Erfahrungen dabei — Figuren im Zimmer, Druck auf der Brust, Stimmen. Das klingt beängstigend, ist aber harmlos. Das Wissen darum nimmt den Schrecken.

Für Klarträumer ist Schlaflähmung eine Einstiegsgelegenheit: Mit Übung lässt sich der Zustand in einen luziden Traum umleiten (WILD-Technik). Ruhig bleiben, atmen, und sich mental in eine Traumszenerie vorstellen.