Tecnica SSILD
La SSILD (Senses Initiated Lucid Dream) consiste nello spostare con calma l’attenzione tra vista, udito e sensazioni corporee mentre torni ad addormentarti. È una tecnica facoltativa e le prove a suo sostegno sono molto scarse.
Il principio di base
Il punto è un’attenzione passiva e rilassata, invece della visualizzazione e dell’intenzione su cui lavora MILD. Non c’è nulla da ottenere: ci si limita a osservare, e se arriva il sonno lo si lascia arrivare.
Come praticare SSILD
1. Osservare senza cercare
Porta brevemente e con calma l’attenzione alle impressioni visive a occhi chiusi, ai suoni e alle sensazioni corporee.
2. Alternare con calma
Alterna senza contare o cercare la perfezione. Se ti tiene sveglio, fermati.
3. Ripetere e lasciare andare
Ripeti solo finché rimane tranquillo, poi lascia arrivare il sonno.
Nota sulle prove: il protocollo studiato combinava la SSILD con un WBTB e non coincide con gli adattamenti informali che circolano online. Questo risveglio notturno è facoltativo: se preferisci, pratica la SSILD prima di addormentarti. Interrompi se il sonno o le tue giornate peggiorano. I risultati non garantiscono il successo; il sonno viene prima.
SSILD vs MILD
MILD lavora su intenzione e memoria prospettica; la SSILD si affida a un’attenzione sensoriale passiva. Entrambe sono state studiate in abbinamento al WBTB, che resta facoltativo e va interrotto se il sonno o la giornata peggiorano. Nessuna delle due garantisce un risultato personale.
Inizia a praticare con l’app
Diario dei sogni, controlli di realtà e promemoria che rispettano il tuo riposo. Gratis per iniziare.
Apri l’app →